Instant zabkása – igen vagy nem?

Gyümölcsszelet magvakkal

Lecsós-lencsés rizs

Tápláló zöldborsóleves

Egy új sorozatot indítottam el, amelyben a TOP50 legfinomabb menzai ételt reformálom meg egészségesebbé és táplálóbbá. Az első választásom erre a zöldborsólevesre esett, amelyben csak borsó, liszt, cukor, só és fűszer van. Na jó, egy kis petrezselyemzöld is került bele.

Húsvéti tojás bababarát módon

Ezt a húsvéti tojást gyermekünknek is bátran adhatjuk, ha bevezettük már az olajos magvakat. Nincs hozzáadott cukor benne, mégis tápláló, finom és egészséges.

Almás-banános zabkása babának és mamának is

Ne gondoljunk bonyolult dologra, amikor kását készítünk. Ami a babának jó, az nekünk, felnőtteknek is… és ez fordítva is igaz. Vagyis ez csak akkor, ha teljes értékűen táplálkozunk. Vannak szabályok, amelyeket minden esetben be kell tartani, akár a babának, akár magunknak főzünk.

Brokkolifőzelék

A brokkoli igen gazdag pantoténsavban, A- és C-vitaminban, természetes foszfor, vas és B-vitamin forrás. Oldható rostjainak köszönhetően jótékonyan hat a belekre, az emésztésre. Párolással megőrizhetjük klorofilltartalmát, a babák kezébe adható 9-10 hónapos kortól.

Készíts lekvárt télen-nyáron

Amennyiben nyáron időt szántunk rá, akkor nagyon finom, cukor- és tartósítószermentes lekvárok fognak sorakozni télen a kamránk polcain. De mit tehetünk akkor, ha erre nem volt lehetőségünk, ennek ellenére szeretnénk télen is lekvárt adni gyermekünknek.

Kelkáposztafőzelék gyerekbarát módon

A kelkáposztát 10 hónapos kortól bevezethetjük a gyermekünk étrendjébe, rosttartalma kedvezően hat az emésztésre. A szelesedés elkerülése érdekében tegyünk bele őrölt köményt.  A hagyományos rántás helyett saját magával sűrítjük, azaz a főzelék egy részét botmixerezzük. A fűszerezéssel játszva a család asztalára is kerülhet.

Vegán és gluténmentes krumplifőzelék

A krumpli bevezetésével várjuk meg a 7. hónapot, mert a magas keményítőtartalma székrekedést okozhat a babáknál. Ez egy családbarát recept, mert kicsik picik, kicsik és nagyobbak is nyugodtan ehetik.