Instant zabkása – igen vagy nem?

Gyümölcsszelet magvakkal

Lecsós-lencsés rizs

Tápláló zöldborsóleves

Egy új sorozatot indítottam el, amelyben a TOP50 legfinomabb menzai ételt reformálom meg egészségesebbé és táplálóbbá. Az első választásom erre a zöldborsólevesre esett, amelyben csak borsó, liszt, cukor, só és fűszer van. Na jó, egy kis petrezselyemzöld is került bele.

Húsvéti tojás bababarát módon

Ezt a húsvéti tojást gyermekünknek is bátran adhatjuk, ha bevezettük már az olajos magvakat. Nincs hozzáadott cukor benne, mégis tápláló, finom és egészséges.

Almás-banános zabkása babának és mamának is

Ne gondoljunk bonyolult dologra, amikor kását készítünk. Ami a babának jó, az nekünk, felnőtteknek is… és ez fordítva is igaz. Vagyis ez csak akkor, ha teljes értékűen táplálkozunk. Vannak szabályok, amelyeket minden esetben be kell tartani, akár a babának, akár magunknak főzünk.

Keksz a “Győri édes” helyett

Utazáskor, játszóterezéskor jól jön egy kis harapnivaló, amely nemcsak finom, de még egészséges is. Nincs szükség mindig boltban vásárolni különböző kekszeket, puffasztott szeleteket, kölesgolyókat, egy ilyen adag keksz nagyon sokáig eláll, nem kell attól tartani, hogy megromlik.

Brokkolifőzelék

A brokkoli igen gazdag pantoténsavban, A- és C-vitaminban, természetes foszfor, vas és B-vitamin forrás. Oldható rostjainak köszönhetően jótékonyan hat a belekre, az emésztésre. Párolással megőrizhetjük klorofilltartalmát, a babák kezébe adható 9-10 hónapos kortól.

Készíts lekvárt télen-nyáron

Amennyiben nyáron időt szántunk rá, akkor nagyon finom, cukor- és tartósítószermentes lekvárok fognak sorakozni télen a kamránk polcain. De mit tehetünk akkor, ha erre nem volt lehetőségünk, ennek ellenére szeretnénk télen is lekvárt adni gyermekünknek.

Kelkáposztafőzelék gyerekbarát módon

A kelkáposztát 10 hónapos kortól bevezethetjük a gyermekünk étrendjébe, rosttartalma kedvezően hat az emésztésre. A szelesedés elkerülése érdekében tegyünk bele őrölt köményt.  A hagyományos rántás helyett saját magával sűrítjük, azaz a főzelék egy részét botmixerezzük. A fűszerezéssel játszva a család asztalára is kerülhet.