Instant zabkása – igen vagy nem?

Lecsós-lencsés rizs

Almás-banános zabkása babának és mamának is

Ne gondoljunk bonyolult dologra, amikor kását készítünk. Ami a babának jó, az nekünk, felnőtteknek is… és ez fordítva is igaz. Vagyis ez csak akkor, ha teljes értékűen táplálkozunk. Vannak szabályok, amelyeket minden esetben be kell tartani, akár a babának, akár magunknak főzünk.

Brokkolifőzelék

A brokkoli igen gazdag pantoténsavban, A- és C-vitaminban, természetes foszfor, vas és B-vitamin forrás. Oldható rostjainak köszönhetően jótékonyan hat a belekre, az emésztésre. Párolással megőrizhetjük klorofilltartalmát, a babák kezébe adható 9-10 hónapos kortól.

Kelkáposztafőzelék gyerekbarát módon

A kelkáposztát 10 hónapos kortól bevezethetjük a gyermekünk étrendjébe, rosttartalma kedvezően hat az emésztésre. A szelesedés elkerülése érdekében tegyünk bele őrölt köményt.  A hagyományos rántás helyett saját magával sűrítjük, azaz a főzelék egy részét botmixerezzük. A fűszerezéssel játszva a család asztalára is kerülhet.

Vegán és gluténmentes krumplifőzelék

A krumpli bevezetésével várjuk meg a 7. hónapot, mert a magas keményítőtartalma székrekedést okozhat a babáknál. Ez egy családbarát recept, mert kicsik picik, kicsik és nagyobbak is nyugodtan ehetik.

3+1 téli finomság sütőtökből

Sokszor megijednek az anyukák, hogy télen nincs elég választék a zöldségek és a gyümölcsök tekintetében, így gyakran bolti bébiételekhez nyúlnak. Ne ijedjünk meg, kicsi hazánk éghajlatához adottak a megfelelő zöldségek és a gyümölcsök. Persze azt ne felejtsük el, hogy nyáron érdemes egy kicsit előre tervezni, és készíteni befőtteket, zöldséges finomságokat, szószokat, krémeket, aszalványokat.