Ha válogatós a gyerek…

Nincs két egyforma gyerek. Az egyik még a “vasszöget” is megenné, a másik meg csak turkál a tányérban. De vajon mit tehetünk, ha  a mi gyerekünk a második csoportba tartozik? Néhány tippet adok, hogy te, mint anyuka ne stresszeld túl magad, az evés öröm és ne rossz élmény legyen a gyermekednek. Hiszen ez kihat a felnőtt korukra is, és akár egész életünkben válogatósak lehetnek.

  1. A legrosszabb, ami tehetsz, hogy már azelőtt parázol, mielőtt a gyermeked elé teszed a tányért. Úgy állj hozzá, hogy a gyereked az utolsó morzsáig megeszi az ételt, sőt még repetázni is fog. Bízz benne, és ne ítélkezz előre.
  2. Kis adagokat tegyél a tányérra, inkább többször. Gondolj csak bele, milyen rémisztő lehet a gyereked számára egy hatalmas, púpozott tányér.
  3. Már a hozzátáplálás első falatától kezdve adj neki “igazi” ételeket, így ezeket fogja megszokni. Nincs szüksége “lightos”, édesített, mindenmentes és egyéb speciális étrendre. CSAK teljes értékű ételekre. Ismerje meg az ételek VALÓDI ízét.
  4. Olyan ételt kínálj a gyermekednek, amit te is szívesen megennél. Legyen színes, vidám és friss.
  5. Ha már nagyobbacska, vond be a főzésbe, keverjen-kavarjon-kóstoljon főzés közben.
  6. Vásároljatok együtt, ismerje meg az alapanyagokat, járjatok piacra, választhasson ő is.
  7. Törekedj arra, hogy az evésre mindig szánj elég időt. Ne kelljen rohanni, lehetőleg az egész család közösen étkezzen.
  8. Köss kompromisszumot: egy falatot illik megkóstolni, utána eldöntheti, hogy kér-e még belőle. NE erőltesd az evést!
  9. Ne legyenek az étkezések között nasizások, cukros ivászatok.
  10. Ne kínálgasd folyamatosan, nem fog éhen halni.
  11. Ne legyen az étel jutalom! Az evés az éhséghez kapcsolódjon, ne pedig a jutalomhoz vagy a büntetéshez.
  12. Adj lehetőséget az önálló evésre, ő választhassa ki ki, hogy mit enne meg a tányérról.
  13. Evés előtt sétáljatok nagyokat!

Szeretnéd változatosan és egészségesen táplálni gyermekedet?

Egyszerűen használható hozzátáplálási kézikönyv receptekkel.

Átfogó, értékes táplálkozási alapismereteket olvashatsz közérthető módon, és emellett kipróbált, bevált praktikákat és recepteket is megismerhetsz a könyvből.

Bemutatom neked, hogy gyermekünk tudatos és egészséges táplálása egyszerű, könnyen kivitelezhető a mindennapokban.

77 receptet is kapsz a kezedbe színes ételfotókkal, amelyek többségét a család többi tagja is nyugodtan eheti.

Ajánlásért fizetség

Szeretnél 500 vagy 1000 Ft-ot keresni könyvenként az ajánlásoddal?

ÉLTETŐ ÉTELEK receptgyűjtemény

Minden, ami tudatosság, egészség, életmód és természetesség

Megvásárolható

E-BOOK