Nagyon sok anyuka bizonytalan a hozzátáplálás elkezdésekor, hogy mikor milyen alapanyagot vezethet be. Ahány orvos és ahány védőnő, más és más hozzátáplálási táblázatot ad, nagyon sokfélével találkoztam már a munkám során. Vannak közöttük jók és kevésbé jók is.

Viszont azt ne felejtsük el, hogy ahány ország, annyi féle hozzátáplálási táblázat, hiszen országonként eltérő alapélelmiszerek/alapanyagok vannak és az éghajlati viszonyok is eltérőek. Így lehet az, hogy a mediterrán országokban hamarabb kezdik a narancs bevezetését, míg a skandináv országok a halat vezetik be hamarabb. De olyan ország is van, ahol csak néhány alapanyagot tiltanak 1 éves korig, a többi az anyuka belátására és a baba reakciójára van bízva.

Hazánkban a védőnők a szakmai protokollt használják fel az ajánlott sorrendek felállításához. Ennek a logikája az, hogy kezdetnek az egyszerű, könnyen emészthető, ritkán allergiát kiváltó ételeket adjuk, egyszerre mindig csak egyféle új alapanyagot, majd fokozatosan emeljük a mennyiségeket a baba igényei, érdeklődése szerint.

Az érvényes WHO ajánlás szerint nincs kötelezően követendő sorrend. Viszont az fontos, hogy az első hónapokban helyben termelt, tápláló ételeket válasszunk. Az újabb kutatások nem támasztják alá azt a korábbi ajánlást, amely szerint a gyakran allergiát kiváltó ételekkel, alapanyagokkal várni kellene az első születésnapig. Viszont nem kötelező ezzel kezdeni a hozzátáplálást, hiszen az ajánlás csupán az 1 éves korig való bevezetést javasolja.

• energiában és tápanyagban gazdag (különösen a vas, cink, kalcium, A-vitamin, C-vitamin és a folsav);
• nem csípős vagy sós;
• könnyű a gyermeknek enni;
• ízlik neki;
• helyben elérhető.

Kezdő anyukáknak viszont jól jöhet egy “mankó”, ezért összeállítottam egy általam ajánlott sorrendet. Minden esetben tartsd szem előtt a szezonalitást! Ha éppen nincs padlizsán, akkor majd bevezeted a következő szezonban. Csak azért nem kell üvegházi, import alapanyagot vásárolni, mert a táblázat már engedi ennek az alapanyagnak a bevezetését.

A hozzátáplálási táblázat (javaslat) fejlett, egészséges gyerekekre vonatkoznak. Amennyiben a családban bármilyen allergiás megbetegedés van, javasolt a gyermekorvost vagy allergológust felkeresni, hogy megfelelő legyen a táplálékok bevezetése.

Letölthető hozzátáplálási táblázat

Figyelem! Az allergén anyagok bevezetésének javaslata változott! (Ez az ESPGHAN ajánlása, érdemes a WHO és a hazai javaslatot is figyelemmel kísérni!)  A köles bevezetésénél ezt tarts szem előtt!

Forrás:

Infant and Young Child Feeding: Model Chapter for Textbooks for Medical Students and Allied Health Professionals, WHO 2009, Geneva